如何治愈你的肠道,改善你的健康

一到周五,我们就经常会去选择汉堡包、巧克力或者薯条这类能治愈我们紧绷心灵的放松休闲餐。但是我们也不得不面对现实,那就是,我们的身体并不像我们的心灵那样热爱它。幸运的是,如果你最近吃这类食物得有点多了,你还是可以试试以下的方法来改善你的肠道,保持在健康的状态!

科学家们注册送18元体验金,有益的肠道菌对我们的整体健康非常重要。人体高达80%的免疫力来自于肠道,所以我们要尽我们所能让它快乐活跃起来!            

通过在我们的饮食中加入膳食纤维,帮助维持正常的肠道功能。所以,把燕麦片作为早餐来增加你的纤维摄入量,在你的冰沙中加入浆果,用坚果和种子作为零食!同时搭配高纤复合果蔬粉固体饮料,帮助肠道感受纤维力量。

关于益生菌的讨论,近年来越来越多,益生菌也越来越受到大家的关注。最近的研究表明,它们可以对你的情绪、消化和免疫系统产生积极的影响。那么我们在哪些食物中可以获取益生菌呢? 最有效的方法,可以选择活菌性益生菌,养护肠道健康,加固肠道的防御和修复力。         

我们知道,口头上拒绝糖很容易,但是做起来缺非常难!事实上,糖、酒精以及薯条和苏打水等加工食品,会扰乱你的微生物群,让你肠道中的有害细菌滋生。这意味着你三点钟吃的零食有可能是你感到沮丧的原因!所以为了让自己真正地开心,请把这类加工食品控制在最低限度。
文章: 图片: Oriflame